Панический диагноз
К аэрофобам относятся со снисходительностью - над ними подшучивают, их жалеют или ругают. Однако, если приступ страха перед самолетом мешает совершить необходимые поездки - тогда уже не до шуток. Специалисты утверждают, что спровоцировать аэрофобию может все, что угодно - особенно, если у человека существует склонность к паническим реакциям в принципе. Так, например, прошедшей осенью в одном из аэропортов Нью-Йорка сотрудникам пришлось успокаивать петербурженку, которая отказывалась садиться в самолет, аргументируя это тем, что на рейс зарегистрировалась группа евреев. При этом ранее девушка никогда не была склонна ни к расизму, ни к аэрофобии. Но в тот день вдруг стала уверять окружающих, что самолет разобьется. Приступ страха спровоцировал вид и цвет национальной одежды спутников. Перелет прошел спокойно, хотя пассажирке и пришлось прибегнуть к самому популярному в народе средству против страха - алкоголю.
Тем не менее, уверяют медики, аэрофобия - это разновидность так называемой «тревоги ожидания» и вовсе не секундное ощущение, а заболевание, требующее лечения. У больного даже мысль о полете или вид летящего самолета вызывает неприятные ощущения. Корень этой боязни - в нашем подсознании, поскольку сознание в момент страха спит. Оно ведь знает, что шанс погибнуть в автомобильной аварии в семь раз больше, чем при путешествии по воздуху. Именно подсознание, когда вы уже взошли на борт, следит за шумом моторов, выражением лиц стюардесс, наклоном крыльев и фиксирует каждую тревожную мелочь. Но разве стоит отказывать себе в удовольствии увидеть мир из-за непонятно откуда взявшегося парализующего страха?
Репутация против страха
Авиакомпании тратят немало средств на изучение данного феномена. Голландский физиолог Лукас Ван Гервен, консультант фонда VALK, созданного при Университете Лейдена авиакомпанией KLM и аэропортом Schiphol (Амстердам), изучив страхи 5 000 авиапассажиров, доказал, что причины страха у мужчин и женщин различны. Женщины боятся захвата или падения самолета, а также потери контроля над собой. Мужчины же боятся из-за того, что не могут контролировать сам самолет. «Если установить конкретную причину аэрофобии, вероятность успешного лечения вырастает на порядок», - считает Ван Гервен, а потому работает над созданием разных лекарств для мужчин и для женщин. Британские же ученые в сентябре 2010 года предложили аэрофобам другое средство - аромабраслет Wrist Angel, источающий успокаивающие цветочные и древесные запахи. Пока браслет, название которого можно перевести и как «наручный ангел», можно приобрести на сайте компании-изготовителя Wristangel.co.uk, но уже ведутся переговоры о его закупках авиакомпаниями.
Но главный акцент любая авиакомпания делает на свою репутацию. Так, в ходе исследования, проведенного Европейским банком реконструкции и развития, шанс погибнуть в авиакатастрофе самолета Air Canada равен одной миллиардной. А вот самыми опасными были признаны авиакомпании Нигерии, Индонезии, Бирмы и Грузии. Согласно опросам, все больше людей, отправляясь в полет, собирают информацию об авиаперевозчике. Безопасность полета напрямую зависит от количества вложенных средств. Авиакомпании с большим бюджетом имеют возможность чаще менять летный парк и тщательнее готовить его к полетам. Так, австралийская Qantas Airways не устает повторять, что за время существования компании не пострадал ни один пассажир - об абсолютной безопасности этой компании упоминает даже герой Дастина Хоффмана в фильме «Человек дождя».
Экипаж поможет
Разумеется, экипаж самолета обучают тому, как противостоять аэрофобии и помочь пассажирам справиться со страхом. Хотя нередко стюардессам приходится действовать, полагаясь на собственную интуицию. «Главное - не оставлять человека наедине с его страхом, - считает Нона Голубева, бортпроводник ФГОУ ВПО «Ульяновское высшее авиационное училище гражданской авиации». - Помню, как одна юная пассажирка очень боялась лететь, плакала, обнимала мишку и уже прощалась с жизнью. Мы пересадили ее ближе к нам - и на протяжении всего перелета, меняясь, рассказывали ей интересные и смешные истории из нашей практики. Она отвлекалась и переставала бояться».
Координатор немецкой авиакомпании Deutsche Lufthansa в России и странах СНГ Светлана Бринза рекомендует пассажирам обращаться к стюардессам с просьбой рассказать о самолете и маршруте -- это поможет справиться с фобией. Вам наверняка расскажут, что самолет - это совершенная техническая машина с огромным запасом прочности, рассчитанным на 20-кратные перегрузки. Поэтому воздушные ямы, которые обычно наводят на пассажиров панику, - это самые что ни на есть обычные, рядовые условия полета, и пугаться их не стоит.
9 способов борьбы с аэрофобией
1. Успокоительные средства.
Самые безобидные - это, как известно, препараты на натуральной основе, такие как зверобой или настойка валерианы. Обратите внимание: зверобой следует начинать принимать за две-три недели до полета, поскольку данный препарат эффективен только в случае продолжительного приема.
2. Простые физические упражнения.
На несколько секунд напрягите все мышцы тела, а затем полностью расслабьте их. В результате у вас появится ощущение расслабленности. При необходимости повторите упражнение.
Правильное дыхание также позволяет снять напряжение. Попробуйте контролировать дыхание в течение максимально продолжительного времени.
3. Арифметика.
Число авиарейсов в мире в 2010 году выросло на 1,8%. Было совершено 28 200 000 полетов и перевезено до 3 300 000 000 пассажиров. Ежегодно в мире происходит порядка 50 авиакатастроф, в которых погибает до 1445 человек. Таким образом, вероятность оказаться в числе несчастливчиков равняется 0,00000354609%! Кстати, психологи советуют заниматься в полете работой или развлечением, связанными с расчетами.
4. Музыка.
Особенно рекомендуется прослушивать на борту военные марши и другие жизнеутверждающие мелодии.
5. Рисование.
Нарисуйте свой страх и потом проведите с ним какой-нибудь ритуал: порвите на мелкие кусочки, выкиньте в мусорное ведро.
6. Воображение.
Составьте список из пяти вещей, которые вы любите, и представляйте их во всех деталях. Отпускная идиллия, любимое блюдо, знаменитость, с которой вы хотели бы встретиться, любимая собака, лучший день в вашей жизни - подойдет все, что может отвлечь вас от полета, в том числе увлекательная книжка и любимая музыка.
7. Еда.
Научно доказано, что когда человек ест, в его организме выделяются положительные биологически активные вещества, которые дают успокоение и не позволяют выделяться «гормону страха». Кроме того, повышается уровень сахара в крови, а это тоже снижает тревожность. Поэтому не отказывайтесь от предложенной еды, поешьте орешков или даже сладкого. Если летите низкобюджетной авиакомпанией, на борту которой предлагают лишь легкие закуски и соки -- принесите с собой на борт дополнительную еду. Выпейте бокал вина, а вот от кофе откажитесь категорически.
8. Конфликт.
Как это ни парадоксально, инициируйте в полете ссору со спутником и не заметите, как приземлитесь! Если летите в одиночестве, то обругайте обидчика, оставшегося на земле. Вот только не надо вымещать досаду на экипаже: это может закончиться полицией.
9. Флирт.
Практики утверждают, что легкий флирт с соседом по креслу или членами экипажа отлично отвлекает от страха.
